jaki jest

to moze tak :) czym proponujesz ta kielbase podwawelska zastapic :) i jeszcze jedno - jaki czas przed treningiem powinno sie zjesc. produkty kupione, karnet 3 miesieczny na silownie jest, ochota tez :)

I jaki teraz plan? Jaki start kolejny? Podbijasz kcal czy trzymasz tak jak jest?

[...] dałam sobie siana. Generalnie bardzo ciekawe ale tak trochę mam wątpliwości czy to nie jest trochę wyssane z palca. Ale to wynika z tego też że nie doczytywalam na podstawie jakich badań to stworzył... Też nie rozgrzewam się cardio. Zwłaszcza że czas ograniczony więc stawiam na dynamiczna rozgrzewkę plus mobilozacje i koniecznie serie [...]

[...] i kalofior tym sosem i zapiekam w piekarnikuantybiotyk niestety był niezbędny ,bo gorączka przez 4 dni nic nie spadła ja tez unikam antybiotyku jak ognia ten był moim drugim jaki wzięłam w życiu po chyba 15 latach przerwy. vena ja od zawsze mam mięsowstręt jak 2 razy w tygodniu zjem mięso na obiad to jest dobrzezaglądam do Waszego dziennika i [...]

[...] osobnych torów czy przeszkód dla kobiet. Z drugiej strony mało startuje bo jest za ciężko. Błędne koło. Co do biegania. W moim wieku nie mam szans dojść do poziomu, jaki prezentują dziewczyny z przeszłością biegową czy sportową - sprinterki, lekkoatletki. Do ich wyników nigdy się nie zbliżę, choćbym trenowała tylko bieganie. Zostaje [...]

[...] osobnych torów czy przeszkód dla kobiet. Z drugiej strony mało startuje bo jest za ciężko. Błędne koło. Co do biegania. W moim wieku nie mam szans dojść do poziomu, jaki prezentują dziewczyny z przeszłością biegową czy sportową - sprinterki, lekkoatletki. Do ich wyników nigdy się nie zbliżę, choćbym trenowała tylko bieganie. Zostaje [...]

Heh, a garmin jaki awaryjny... Wszystko co elektroniczne jest awaryjne ;-) No może poza pomiarem mocy Favero Assioma ;-)

Szajba jak to nie ma bałaganu, wszędzie pieluchy tetrowe i ubrania porozwalane %-) Paatik, Tsu wiem że siła wróci, ale to jest straszne jaki człowiek teraz słaby, że nawet z pompkami mam problem. Jeśli chodzi o nową zabawkę, to wczoraj wieczorem czułam napięcie w okolicy lewego barku, piersiowego i kaptura, rozmasowałam i dużo lepiej jak dla mnie [...]

Ja uważam, że to jest indywidualna sprawa rodziców w jaki sposób postępują z dziećmi, np. jedni śpią razem w łóżku a inni nie ;-) Generalnie nie lubię takich dyskusji, bo każdy ma swoją rację i swoje argumenty :-) Mała się budzi często na jedzenie między 3-5 i wtedy mam problem, żeby zasnąć. Najgorzej jak się budzi najpierw koło północy, nie zdąże [...]

Paatik różnie to wychodzi, zależy jakie zniżki ma drużyna i jaki pakiet badań wybierasz. Mniej więcej cena to 200-300 zł. Nie jest to tanie, ale ja jestem ciekawa jak wypadnie to badanie w porównaniu do poprzedniego. I strefy tętna sobie ustawie pod wynik badania.

[...] ludzie naprawdę nie znają się na tym więc łatwo ich nabrać. Natomiast w dobie internetu gdzie wszystko można sprawdzić powinno się kierować rozsądkiem a nie na zasadzie jaki słodki piesek. Pies póki co raczej bezproblemowy, no może poza tym, że jest wiecznie nienajedzony, ciągle żebra, potrafi zabrać jedzenie z talerza czy wyrwać dziecku z [...]

[...] /SFD/2021/11/19/39896dd3dbe648bba273633a0ecc86df.jpg Po południu krótki trening. Chciałam spróbować 8x8 ale nie miałam pojęcia jaki ciężar będzie dobry i trochę za mało wzięłam. Tak z 5kg spokojnie można by dorzucić. Zrobilam na zasadzie odpoczynku do pełnej minuty więc przerwy wyszły ok. 30 sekund. [...]

[...] teraz tez muszę do niej dobić.. Jak chcesz łączyć ultra i oCRy to chyba jesteś skazana na kompromis - sylwetka nie będzie lekka, typowo biegowa. Moze właśnie taka cf like??? I jaki sens skoro ciagle czujesz sie głodna na tych kaloriach co masz, schodzić niżej?? Powtórzę jak przedmówcy - mało chyba jesz jak na tak aktywną, umięśnioną kobitkę:)

[...] na nodze, bo to chyba nawet nie byloby korzystne dla twojego celu treningowego, taka mocna redukcja by ci tylko zaszkodzila pewnie jesli chodzi o performance. Masz pewnie jakis poziom bf ktory chcesz teraz miec, by czuc sie dobreze, nizszy nieco bf niz masz teraz, ok, ale nie mowisz o jakiejs ekstremalnej redukcji. I robisz caly czas [...]

[...] ;-) może uda Ci się michą załatwić sprawę tych 2kg skoro zaczęłaś liczyć. "Bieganie nie jest sportem sylwetkowym a większość zawodników to chudzielce" - przecież wiem, ale jaki to ma związek z tym co napisałam do Ciebie to nie wiem ;-) za często wybiegasz od wątku :-P bo chodzi o to, że chcesz schudnąć, ale nie idzie przecież. albo idzie, a Ty [...]

Hej! Przypomnij mi proszę Viki jaki Ty masz ten zegarek biegowy? Patik Ty też jeśli mógłbym Cie prosić ;-) Zwrócić uwagę by był odczyt z pasa? Nosisz go cały czas? No i czy jest połączony z telefonem cały czas (powiadomienia itp)? Zbója dziś opłaciłem, tylko że ten 42 km :-D

[...] skórą ale wzdęcia miałam straszne i ciągle brzuch wywalony. Nawet po strączkach nie mam takich problemów jak wtedy po twarogu. 22.02 wtorek Dziś wg planu S3. Miałam dylemat jaki trening zrobić. Zwykle wtorki to górki a sobota na płaskim, ale teraz mam w sobotę bieg w górach więc pasowałoby zrobić płaskie. Z drugiej strony tyle co w sobotę [...]

Madzia na takich niskich kcal jak teraz to już nie pociągnę. Zresztą planowałam 2-4 tygodnie, dwa już minęły więc na kolejne dwa mogę coś dorzucić i zobaczymy jaki będzie efekt. 25.06 sobota Pobiegane. W planach podbiegi, ale bez pilnowania stref tętna, czasu pracy i przerw. Bardziej trening zadaniowy - po prostu wybiec na górę ;-) Miał być 3x [...]

Normalnie zobacz na te kobitke, zwykla starsza pani wydawaloby sie, a jaki mental, jakie zdrowie, moze cos jej sie tam po tej chemii zmutowalo i nagle takie moce, hehe, no mocarna jest!

[...] komendę . Czy wczesniej nie robiłem pompek oczywiscie że robiłem ale nie systematycznie i bez celu. Prowadze też ludzi na siłowni którzy sie nagle obudzili po 50 latach .W jaki sposób mogą sie ze mną porównywadź w zaden sposób . Jak mi mówia po jakimś czasie no teraz to osiągneliśmy poziom tak odpowiadam osiągneli poziom potrzymujący funkcie [...]